腸もみダイエットの方法

腸もみダイエットの方法はそんなに難しくありません。最も簡単な方法では、おへそを中心に半径3㎝の円上をなぞるように揉んでいきます。時間や場所が決まっているわけではなようですが、あまり体調が良くないときや食事をしたあとは腸もみするのはおすすめできません。リラックスしている時に、お腹を冷やさずにゆっくりと揉みほぐしていきます。もっとも良いのは仰向けになって腸もみダイエットをすることです。さらに腰の下に座布団やクッションなどをあてるのがおすすめです。日ごろから重力で下へ下へと引っ張られているのが腸なのですが、自然と正しい位置にあお向けになることで治すことが可能です。解放感にひたれるように深呼吸をしながら、手のひらでお腹をまんべんなくマッサージします。この準備運動のマッサージをすることで、腸を活性化させ、腸もみダイエット効果を向上させる効果があります。まず腸もみダイエットの準備をしてから、、おへそのまわりを円を描くように押し回すのですが、おへそから3㎝左の位置に両手を開いて当てて行いましょう。左右の手の人指し指、中指、薬指をそろえて重ねてください。おへその周辺6点が重要ポイントです。時にはマッサージェルを利用したり、好きなアロマを使ってオイルマッサージをしてみても良いのではないでしょうか。朝起きた後、入浴のあと、寝る前などが腸もみダイエットをするのにおすすめの時間帯です。

2014年12月9日 腸もみダイエットの方法 はコメントを受け付けていません。 未分類